Sok esetben ránézésre meg lehet állapítani valakiről, hogy túlsúlyos-e vagy sem. De vannak tudományos módszerek is erre, ilyen a testtömeg-index, amelyet úgy is ismerhetünk, mint BMI mérőszám.
Mit is jelent pontosan a BMI mérőszám?
A testsúly és a magasság arányát fejezi ki, amelyet úgy kapunk meg, hogy a testsúlyt (kg) elosztjuk a testmagasság (m) négyzetével.
Az így kapott értéket egy hivatalos táblázat segítségével tudjuk meghatározni:
- Sovány:18,5 kg/m² alatt
- Normál testsúly:18,5 – 24,99 kg/m²
- Túlsúlyos:25 – 29,99 kg/m²
- I. fokú elhízás:30 – 34,99 kg/m²
- II. fokú elhízás:35 – 39,99 kg/m²
- III. fokú elhízás:40 kg/m² felett
Felmerülhet a kérdés, hogy mennyire ad pontos képet ez a mérőszám. Ugyanis nem veszi figyelembe, hogy mekkora az izomtömeg és a zsírtömegnek az aránya. (ez a testépítők esetében nyerhet hangsúlyt) Továbbá nem számol még az életkorral sem.
Ha ezektől eltekintünk, akkor viszont kijelenthetjük, hogy általánosan érvényes képet ad arról, hogy el vagyunk-e hízva vagy sem.
A BMI kifejezés egyébként az angol body mass index szavak rövidítéséből származik, már több, mint 200éve van gyakorlatban, azóta segít meghatározni a túlsúly vagy éppen az alultápláltság arányait a lakosság körében.
Számos statisztika alapjául szolgál, mint például egy adott nemzet túlsúlyosainak aránya.
Nézzünk egy gyakorlati példát arra, hogy hogyan is számolható ki a BMI.
Legyen a testsúlyunk 80kg, míg a magasságunk 170 cm.
A következő képletbe tudjuk behelyettesíteni:
BMI= 80/1,7X1,7= 27,7
Ha visszatekintünk fentebb a táblázatra, akkor láthatjuk, hogy ez már a túlsúlyos kategóriába esik.
Bárki ki tudja számolni, hogy neki mennyi ez index száma és ez alapján mérlegelheti, hogy túlsúlyos-e vagy sem.
Ha a szám túl magasra jött ki, akkor el kell gondolkodni a fogyókúra lehetőségén. Ez sokszor elhatározás kérdése, de mégis akadhatnak bökkenők. A legtöbbször a nehézséget az adja, hogy kevesebbet együnk, mint amihez korábban hozzászoktunk.
A mértékletesség pedig kulcsfontosságú. Ha Önnek is gondot okoz az, hogy ellenálljon a finom falatoknak, akkor a segítségére lehetnek a fogyasztószerek. Olyan remek termékek kaphatók, mint a Genesis Sibutramine, Nouveaux Sibutramine Adipex Retard, Ozempic, Semaglutide, Adipex-P, hogy egy párat említsünk.
Segítenek az éhségérzet csökkentésében, hogy ne kelljen állandóan azon rágódnunk, hogy jó lenne enni valamit. Mielőtt rendelne érdemes tájékozódni a Ozempic semaglutide árak felől, hogy mind árban, mind minőségben a legjobbat találja meg.