PR és tartalommarketing. Honlap-optimalizálás, Google helyezés javítás, linképítés. UngParty Virtuálé
életmód – egészség
Az egészséges életmód kialakítása civilizációs probléma. Az egészség feltételeként és forrásaként említhető a táplálkozás, mozgás, tiszta víz, napfény, friss levegő, helyes munkaritmus és pihenés, mértékletesség, lelki egyensúly. A 21. században ezekhez igazodni komoly kihívás.
Ki ne szeretné a magyaros csípős ételeket, vagy a hagyományos erős pistát?
A csípős ízek kedvelőivel szeretném megosztani ezt az egyszerű mégis zseniális receptet. Könnyen elkészíthető, az eredmény pedig nagyszerű lesz.
A tartósítás lényege a só, nem kell megijedni annak mennyiségtől, így lesz jó és hosszan elálló.
Mennyi az annyi?
Az arány az minden egyes kiló paprikához 20 dkg só.
Hozzávalók a paprikakrémhez
Hegyes csípős paprika vagy chilipaprika, ízlés szerinti csípősségben
Kápai paprika, lehet pritamin is
Hegyes zöld erőspaprika, ízlés szerint
Az erősséget mindenkinek maga kell, hogy beállítsa, aki szereti a nagyon erős csípős ízeket, az nyugodtan változtathatja az arányokat, a csípős irányába.
Az általános recept, így nem lesz annyira brutális.
Amire szüksége lesz: 40 dkg csípős, 60 dkg édes paprika
Időnként a szervezetünknek szüksége van arra, hogy méregtelenítsük. Sajnos akarva-akaratlanul nagyon sok olyan ételt viszünk be a szervezetünkbe, amivel nem teszünk annak jót.
Ellentmondások vannak abban, hogy mely ételek is tartoznak a „mérgező kategóriába”, de azért találunk olyanokat, amelyek egyöntetűen nem tesznek jót nekünk!
Melyek azok az ételek, amelyeket a legjobb lenne száműzni az életünkből?
készételek és feldolgozott élelmiszerek ( a feldolgozott élelmiszerek azért nagyon rosszak, mert az ételből kivonják a csírát és a lényeget, így semmi hasznosítható nem marad bennük)
édességek
üdítőitalok, kávé
alkoholok
pékáruk, finomított rizs, pizza
Melyek azok az ételek, amelyeket bűntudat nélkül, rendszeresen fogyaszthatunk?
friss gyümölcsök és zöldségek
halak
válogatott húsfélék (pl. friss szárnyasok, sertéshúsok)
természetes sajtok, tojások
magvak
természetes édesítőszerek
Ha olyan élelmiszereket kezdünk el fogyasztani, amelyek jót tesznek a szervezetünknek, akkor az rövid időn belül megkezdi az önmaga gyógyítását. Ha nap mint nap olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem egészségesek, akkor könnyen kimeríthetjük testünk erőt adó belső táplálékait, amelyekre a szervezetünknek szüksége van az egészséghez, a folyamatos újratöltődéshez és ahhoz, hogy képes legyen megújulni.
Mit tehetünk, ha farkasétvágyunk nem engedi, hogy kevesebbet és egészségesebben táplálkozhassunk?
A porckopás egy olyan ízületi betegség, amely során elkopik a csontokat az ízületeknél védő és az ütéseket felfogó porcréteg.
Különösen a térdet, a csípőt, a gerincet és az ujjakat érinti. Az idősebb középkorú réteget érinti a leginkább, a nőknél gyakrabban előfordul.
Milyen tünetekkel jár a porckopás, mire figyeljünk oda?
az ízületek megdagadása, torzulása
erősödő fájdalom
ujjak esetében bütykösség is jelentkezhet
súlyosabb esetekben az ízület környéki izmok elsorvadnak
Évekig lehet tünetmentes, de aztán egyre súlyosbodó, visszafordíthatatlan betegség.
Milyen okok húzódhatnak meg a háttérben?
öregedés
sérül az ízület, műtétre kerül sor
túlsúly (főleg a térd, – és csípőízületek esetében)
Röntgenvizsgálat során lehet meggyőződni az ízületeink állapotáról, a fizikoterápia segíthet enyhíteni a panaszainkon. Műtéti úton lehetséges korrigálni az ízületet, végső esetben pedig mesterséges ízület beültetése is lehetséges.
A keringési rendszer alatt értjük a szívet, az artériákat és a vénákat, amelyeken keresztül a vér eljut a szervekhez és a szövetekhez és vissza.
A szív és a teljes keringési rendszer leggyakoribb problémáit az érelmeszesedés okozza, amely gátolja a vér áramlását. Érelmeszesedés esetén szívinfarktus következik be.
Milyen tünetei vannak a szív, – és érrendszeri betegségeknek?
Kerüljük a dohányzást: a dohányzás köztudomásúlag káros az artériákra, a szíven belül és a keringés egészére is
táplálkozzunk egészségesen és legyen változatos az étrendünk: iktassunk be minél több vitaminban és ásványi anyagban gazdag ételt a mindennapokba
mozogjunk rendszeresen: a mozgás nemcsak az ideális súly miatt fontos, hanem a keringési rendszerünk egészségét tekintve is, legyen az napi 10 perc séta, egy új sportág, vagy edzőterem látogatása, kinek mire van lehetősége, de ne hagyjuk eltunyulni magunkat, különösen azok, akik ülőmunkát végeznek
tartsuk az ideális súlyunkat: még ha nehéz is ennek betartása, de tudni kell, hogy számos keringési rendszert érintő betegségért a túlsúly a felelős, ezért érdemes komolyan venni
A megelőzés 4 pontja közül talán az ideális testsúly elérése a legnehezebb. Aki már több kudarcot átélt a fogyókúrában, az pontosan érzi, hogy miről is van szó.
Egészség záloga: tiszta ivóvíz. Szűrés, tisztítás otthon
Sokan fenntartásokkal viszonyulnak a vezetékes víz tisztaságát illetően, nem teljesen alaptalanul. Bár a legtöbb központi vízellátó szolgáltatás messzemenően betartja az egészségügyi szabályozás előírásait, mégis előfordul, hogy a csapvíz minősége nem teljesen megfelelő. Szennyeződések kerülhetnek bele, szemcsék, rozsda és láthatatlan adalékok fordulhatnak elő benne. Még a legtisztábbnak gondolt ivóvízben is.
Mivel a központi hálózat folyók, tavak nyersvizét juttatja lakásainkba, a legalaposabb szűrés ellenére is baktériumokat és vírusokat tartalmazhat. Ezeket hatékonyan elpusztítja a klórozás. Ez a legáltalánosabb vegyszeres kezelés ugyanakkor egészségügyi kockázatot is rejt (a klór kedvezőtlenül hat az emberi szervezetre; erről alább).
Csökkenthető a veszély: az ellátórendszerben kapott ivóvíz szűrése és tisztítása háztartási szinten hatékonyan megoldható korszerű berendezések felszerelésével. Erre az eljárásra fokozott mértékben szükség van, ha a víz fúrt, vert vagy ásott kútból származik, netán az összegyűjtött esővíz kerül poharainkba.
Bár még tart a nyár, érdemes számításba venned hogy egy hónap múlva ilyenkor már biztosan nem fogsz tudni strandolni. Ráadásul, amúgy is jó ha felkészülsz pár ötlettel, ha épp kirándulásra vágynál ősszel.
Cikkünkben hoztunk pár népszerű programot, amit egyedül, de akár a családdal is élvezhetsz, miközben nagyszerű élményekben is lehet részed.
Optimalizált weblapokon megjelent PR-cikkek ajánló oldala. Linkelhelyezés és tartalommegosztás. Honlap SEO szakértő segítségével Google helyezés javítás.
Minden évben a tavasz és a jó idő beköszöntével egyre inkább vágyunk ki a szabadba. Ami nemcsak azért jó, mert szépíthetjük a kertünket, hanem az egészségünknek is jót tesz. Több szempontból is jótékony hatással van ránk, ha a szabadban, a kertben vagy télikertben töltjük el a szabadidőnket. A szabad levegőn töltött idő javítja a lelkiállapotunkat, csökkenti a stressz szintjét. Ahogy az oxigéndús üvegházi levegő is szervezetünket erősíti.
Infrapanel-fűtés webáruház optimalizálása
Ha egy cég példának okáért energiatakarékos infratermékek gyártásával és értékesítésével foglalkozik, akkor ügyfeleinek a nagy részét úgy tudja megszerezni az online vásárláshoz a Google felől, ha egyrészt rendelkezik az megrendelést és fizetést lehetővé tevő fejlett honlappal.
Másrészt pedig az adott szolgáltatást jellemző kulcsszavakkal (sötétsugárzó infrapanel, elektromos infra fűtés, infrasugárzó ára stb.) indított keresések esetében éppen az adott cég termékeit forgalmazó webshop kerüljön az organikus találati listák élére, és lehetőleg minél több kurrens kulcsszóval történjen az infrapanel fűtésre szakosodott webáruház optimalizálása az ismert keresőmarketing módszerekkel.
Sötétsugárzó beépített teraszon. Vízszűrés
Házhoz épített teraszon a hidegebb évszakokban is kellemes meleg sarkot alakíthatunk ki infra sötétsugárzók telepítésével. Többrétegű szolár-üvegek és a polimer szerkezetű műanyagok biztosítják a hőszigetelést. Vendégeinknek csak egészséges ivóvizet szolgáljunk fel. Fontos a kerti kútból származó víz tisztítása, szűrése.
Tudható, a teraszbeépítések Budapesten és környékén gyakran családtagok által adott ajándékokkal – például jó áron vásárolható fűtőpanelekkel – kerülnek átadásra a kertvárosokban. Az építővállalat több év garanciát vállal. Lásd: Tiszta, szűrt víz és sötétsugárzók a házhoz épített terasz egész évben élvezhető komfortjáért.
Backlink építés – hálózatépítés, SEO
Ha Google keresőalgoritmusok manipulációt észlelnek linképítő munkádban, oda a siker! Egy ismert SEO-szakértő módszere igyekszik ezt komplex eljárásokkal kiküszöbölni. Miközben természetesen nem vetheti el a kulcsszavas helyezések javítására közvetlenül törekvő, marketing szövegekbe ágyazott direkt hivatkozások (közvetlen hiperlinkek) bevetését, aközben nagy számban alkalmaz derivált visszacsatolási módszereket.
Ezeknek meg az a közös jellemzőjük, hogy minden közzétett Public relation cikk számára külön backlink-hálózatot épít. Tehát nem a céloldali hiperhivatkozások számát szaporítja mértéktelenül azzal, hogy túlpörgeti a tartalommegosztást és cikkelhelyezést , hanem kevesebb, de kívülről megerősített PR-anyagokkal operál keresőmarketing célú, html5 protokoll szerinti oldalain.
Így a keresőszempontok szerinti ilyen backlink építés biztonságos és hatékony, legyen bár a téma az infrafűtés, az ételrecept ajánló szolgáltatás, a télikert építés vagy a vízkezelés Budapesten.
Ipari hűtőgépek webáruházból
Budapesten mindennemű vendéglátóipari egység működésének alapja az olyan ipari hűtőgép, amely időközönként jelentős és hosszan tartó terhelésnek van kitéve, főleg nyaranta. Meghibásodás esetén kritikus anyagi és erkölcsi károkat okozhat az üzemeltetőnek.
Ennek következtében lényeges, hogy a beszerzésekor a legkörültekintőbben járjunk el és mérlegeljük az alábbi lépéseket: a készülék kiválasztása, szállítása, beüzemelése, karbantartása, szervizelése. Az elektromos készülék kiválasztása alapos előkészületet igénylő feladat minden céges beszerző számára.
Linkmarketing: SEO PR cikk elhelyezés
Cél: Keresőmarketing szakértő segítségével az organikus találatok SERP rangsorában Google első helyre kerülés, pozíciójavítás MOZ DA 40+ portálokról.
Az UngParty + Balládium webrendszer és kapcsolódó portálok, blogok legjobb PR oldalak cikkei összegyűjtve egy helyen – prémium linképítés ára 2023-ban. Honlap SEO optimalizálás – weblapokon megjelent online marketing célú szövegek. Link megosztás és PR cikk elhelyezés, publikálás, tartalommegosztás.
A fürdőszoba bútor a szaniterek mellett a helyiség központi eleme. Fürdőszoba berendezésnél vagy felújításnál gyakran meggondolatlanul választunk, kizárólag minta, stílus és szín alapján. Nagy hiba, ha figyelmen kívül hagyjuk a praktikumot és a minőséget. Hogy ne ess ebbe a hibába, útmutatást adunk, mire figyelj komplett fürdőszoba bútor vásárlásakor.
Miből áll egy komplett fürdőszoba bútor?
Az első kérdés, hogy mit is jelent pontosan a komplett fürdőszoba bútor. A következő elemek tartozhatnak bele:
keskeny álló polc (lehet zárt vagy nyitott)
mosdó alatti szekrény (általában zárt)
mosdó felett tükör, kombinálva szekrénnyel vagy polccal (esetleg önmagában)
A komplett bútor ezeket biztosan tartalmazza. Természetesen egy elemből lehet több darab, és esetleg további kisebb szekrények vagy polcok is megjelenhetnek.
Mekkora legyen a fürdőszoba bútor?
Mindig gondosan mérjük le, mekkora fürdőszoba bútornak van elegendő hely a szobában! Ügyeljünk arra is, hogy a bútor ne zavarja a zuhanyból kilépést vagy az ajtó megfelelő nyitását! Illetve úgy válasszunk, hogy a fiókokat legyen hely kihúzni, a szekrényeket pedig kinyitni!
A szükségesnél nagyobb bútort nem érdemes venni. Gondoljuk át, az alábbiak közül mit szeretnénk a fürdőszoba bútorban tárolni:
ritkán használt tusfürdők, samponok, bőrápolók
dezodorok
sminkszerek
elektromos eszközök (pl. hajszárító)
takarításhoz szükséges vegyszerek
tartalék törölközők
Tervezzük meg, hol férnek el ezek a kiszemelt bútorban! Gondoljunk arra is, hogy kisgyerekek számára nem elérhető polcok vagy szekrények is hasznosak lehetnek!
A fürdőszoba bútor anyaga
Ha tartós bútort szeretnénk, akkor az anyagválasztás nagyon lényeges. Többféle lehetőség van, viszont nem mindegyik ugyanannyira vízálló. Lássuk a választékot!
Fa
A klasszikus stílus követői biztosan fából készült szekrényeket szeretnének. Ez lehetséges, de a legjobb minőségű bútort érdemes kiválasztani. Silány felületkezelés és hibás élzárás esetén ugyanis pára hatására tönkremegy a bútor.
Bútorlap
Olcsónak tűnhet, de nem tökéletes választás a bútorlap sem. Hagyományos formában ugyanis könnyen beszívja a párát, melytől megdagad. Vannak vízálló bevonattal és élzárással ellátott darabok, érdemes ezekből vásárolni.
A nyeletőfékes orsókat sokan keresik, mivel ezeket az orsókat kifejezetten fix ólmos, önakasztós technikához és bojlis horgászathoz fejlesztették ki. Azonban ezeken kívül feederezéshez és rablóhalas horgászathoz is kiválóan használható.
Nyeletőfékes orsókról
Hazánkban a nyeletőfékes orsók még mindig nagy népszerűségnek örvendenek, ráadásul hatalmas kínálat áll a vásárlók rendelkezésére. A nyeletőfékes orsók általában nagyobbak, mint az átlagorsók, mivel nagy zsinórkapacitással rendelkeznek és fokozott terhelésnek vannak kitéve. A nyeletőfékes orsók súlya is nagyobb a többi orsófajtánál éppen a plusz belső szerkezet miatt. Az orsó elején található a fő fék rendszer (vagy másnéven a fárasztási fék), hátuljában pedig a nyelető fékrendszer.
Nem meglepő módon a vendéglátóegységeknek, a konyha tisztántartására alapszabályokban, és rendeletekben határozzák meg a követendő normákat. Amennyiben ezeket valamely konyhán nem tartják be, akkor az akár komoly szankciókat, vagy bezárást is eredményezhet. Éppen ezért ezeknek az előírásoknak a betartása roppant fontos, ezért az alábbiakban összegyűjtöttük mire is érdemes figyelni.
Konyha higiéniai szabályok
A konyhai higiénia alapszabályaira vonatkozóan két irányelvet kell kiemelnünk, az egyik az Európai Parlament és az Európai Tanács 852/2004/EK számú élelmiszer-higiéniáról szóló rendelete, a másik a 62/2011. (VI. 30.) számú Vidékfejlesztési Minisztériumi rendelet a vendéglátó-ipari termékek előállításának és forgalomba hozatalának élelmiszerbiztonsági feltételeiről.
Az európai rendeletben a következő idevágó passzusokat érdemes kiemelni:
„Az élelmiszer-előállító és -forgalmazó helyet tisztán, műszakilag és egyéb szempontból megfelelő állapotban kell tartani. A tisztító- és fertőtlenítőszereket nem szabad olyan területeken tárolni, ahol élelmiszerek kezelését végzik.”
„Szükség szerint, a munkaeszközök és -berendezések tisztításához, fertőtlenítéséhez és tárolásához megfelelő berendezéseket kell biztosítani. E berendezéseknek korróziónak ellenálló, könnyen tisztítható anyagból kell készülniük, megfelelő hideg- és melegvíz-ellátással kell rendelkezniük.
„Minden tárgyat, felszerelést és berendezést, amely élelmiszerrel kerül kapcsolatba: hatékonyan meg kell tisztítani, és szükség szerint fertőtleníteni kell. A tisztítást és fertőtlenítést olyan gyakorisággal kell elvégezni, hogy a szennyeződés bármilyen kockázata elkerülhető legyen.”
A VM rendelet az alábbiakban rendelkezik a témáról:
„A helyiségek takarítását és a berendezések tisztítását az alkalmazni kívánt tisztító- és fertőtlenítőszerek megnevezésével és technológiájával tisztítási-fertőtlenítési utasításban kell meghatározni.”
Ipari konyhák tisztántartása
A fentiek alapján tehát kiemelten fontos, hogy vendéglátó létesítmények üzemi helyiségeit, a berendezési tárgyakat tisztán és szennyeződésmentesen kell tartani. Az élelmiszerekkel érintkező felületeket szükség szerint munka közben, az egyes munkafázisok befejezése után és a napi munka végén, az élelmiszerekkel nem érintkező felületeket megfelelő rendszerességgel tisztítani és fertőtleníteni kell.