Amit munkába állás előtt tudnod kell

munkavédelem fogalmaA munkába állás egy relatíve egyszerű folyamat, ha minden körülmény adott munkavállaló és munkáltató oldaláról is. Azonban, ha valahol porszem kerül a gépezetbe, akkor az a munkába állást, vagy a jövőbeni munkát is hátráltathatja. Ennek elkerülésére most összeszedtük azt, amit munkába állás előtt tudni kell, illetve érdemes.

Mindig legyen szerződés!

A legfontosabb, amit minden munkahelyre belépőnek tudnia kell, hogy nincs próbanap, próbahét, sem próbahónap aláírt papírok nélkül. Aki bármilyen munkát végez, már az első naptól írásba foglalt, aláírt munkaszerződéssel kell, hogy rendelkezzen, és be kell hogy legyen jelentve az adóhatósághoz. A bejelentés minden esetben a munkáltató felelőssége, de ha a munkavállaló úgy érzékeli valamely feltétel nem valósul meg, akkor azt mindenképp érdemes jeleznie, nehogy rosszhiszeműség áldozatává váljunk.

Munkáért cserébe fizetség jár

A szerződés szükségessége mellett fontos, hogy nincs munkaviszony fizetés nélkül. A bruttó bér mértéke Magyarországon minden évben meghatározásra kerül. Az úgynevezett minimálbér és a garantált bérminimum összege a legtöbb teljes és részmunkaidős pozíció esetén meghatározza a minimálisan kereshető összeget

A munkaviszony alapvető feltétele

A munkaszerződésnek minimum tartalmaznia kell a felek nevét és adatait, a munkavállaló személyi alapbérét, a betöltendő munkakört. Dátum és aláírás is kell a szerződés végére, és fontos, hogy a szerződés megkötésére valóban jogosult személy írja azt alá a munkáltató részéről. A szerződést két egyforma példányban kell elkészíteni, amelyikből az egyik a munkavállalóé.

Ezeken túl célszerű még beleírni a munkavégzés helyét, a próbaidő időtartamát (maximum 3 hónap), a munkaviszony kezdőnapját és azt, hogy határozott, vagy határozatlan időre szól a munkaszerződés.

A munkaviszony kezdetétől számított 15 napon belül a munkáltató köteles további írásbeli tájékoztatások sorát adni a munkavállalónak, így például a munkaköri leírást, tájékoztatást a napi munkaidőről, a juttatásokról, vagy hogy van e kollektív szerződés a cégnél.

Olvass tovább

Kognitív viselkedési terápia otthon

kognitív viselkedésterápia otthon
Pánikbetegség kezelése otthon kognitív viselkedési terápia segítségével

Kezelés: Cognitive behavioral therapy

Meghatározása szerint a kognitív viselkedési terápia (Cognitive behavioral therapy = CBT) a pszichoterápia egyik legszélesebb körben alkalmazott és legjobban tanulmányozott formája. Két terápiás megközelítést ötvöz: a kognitív terápiát és a viselkedésterápiát.

Az alkalmazott kezelési módszert attól függ, hogy melyik problémát, mely betegséget vagy rendellenességet szeretne a pszichoterapeuta meggyógyítani. A terápia alapvető kiindulási pontja azonban mindig ugyanaz: a különböző helyzetekben mit gondol a beteg, hogyan viselkedik és milyen érzéseket vált ki benne az adott szituáció.

Mi a kognitív viselkedésterápia?

A kognitív kifejezés a latin cognoscere kifejezésből származik, és azt jelenti: felismerni. A kognitív viselkedésterápia az ember gondolatainak, attitűdjeinek és elvárásainak megismerésére irányul, célja a téves és szorongés kiváltó vélekedések azonosítása, majd feloldása.

Egy téves gondolkodási minta például az, hogy azonnal negatív következtetést vonunk le egy eseményből, általánosítjuk a következtetést és más helyzetekre is kierjesztjük. Az általánosító gondolkodási mintákat a pszichológiában túlgenerizációnak nevezik. Egy másik gondolkodási hiba a katasztrófa-érzés: valami zavaró esemény történik, és azonnal eltúlzott aggodalmak szállják meg a beteget, katasztrófaveszélyt vizionál.

Az ilyen gondolkodási minták néha önbeteljesítő próféciákká válnak, és megnehezítik az érintettek életét, aki maga segíti elő a bekövetkezést, majd önigazolásként tartja számon.

A kognitív terápia segítségével azonban megtanulható a helytelen gondolati mintáknak valósághűbb és kevésbé káros gondolatokkal való helyettesítése. A CBT segíti a tisztább helyzetmegítélést és a saját gondolataink jobb irányítását.

Az emberi viselkedés tanult képesség

A tudományos kutatási eredményekkel igazolt kognitív viselkedésterápia eredete a behaviorizmus pszichológiai irányzatán alapszik. Ez az elmélet feltételezi, hogy az emberi viselkedés tanult képesség, ezért megváltoztatható vagy újra megtanulható – más eredménnyel. A viselkedési terápia annak kiderítésére irányul, hogy vannak-e bizonyos viselkedések, amelyek megnehezítik a beteg életét, súlyosbítják a problémáit. A második lépés az ilyen viselkedés megváltoztatása, gyakorlati felülírása.

Olvass tovább

Legionellosis – Legionárius betegség

Mi a légiós betegség? – csak a tiszta víz nyújthat védelmet ellene A légiós vagy legionárius betegség a tüdőgyulladás egyik fajtája, kórokozóját alig több mint 40 éve azonosították az Amerikai Egyesült Államokban. De a pálcika alakú Legionella pneumophila szinte minden vizes környezetben megtalálható, ám csupán belélegezve, a tüdőbe kerülve jelent komoly veszélyt az emberre. Csak … Olvass tovább

Pánikbetegség blog optimalizálása

A pánikbetegség leküzdhető

– ez volt a 2014-ben honlap optimalizálás alá vett blog címe, és két hónap alatt top pozíciót szerzett a pánikroham és pánikbetegség leküzdése kulcsszóval. Később a website az online terápia, a videós távoktatás és a kognitív viselkedésterápia felé vett orientációt.

pánikroham leküzdése
Pszichoterápiával gyógyíthatók a szorongásos és fóbiás betegségek
Honlaptartalom googleoptimalizálása – Pánikbetegség és agorafóbia tartalmú blog optimizálása

Honlap optimalizálás pánik nélkül

Nem estem pánikba, amikor ennek a blognak az optimalizálását elvállaltam. Viszont amikor >> tovbb >> Pánikbetegség leküzdése blog keresőotimalizálása

Olvass tovább

A pirézek nem pánikbetegek

Itt vannak a pirézek. Semmi pánik

kognitív pánikbetegség
Gyógyszer nélkül is kezelhető a kognitív pánikbetegség. Kognitív pszihoterápia

A magyarországi pirézek öngyógyító és távoktató programjai egyre népszerűbbek. A letölthető oktatóvideók szlogenje: Mentális környezetvédelem, kognitív fenntarthatóság.

Igyál tiszta vizet. Azért kerüli el a pánikbetegség és a legionárius betegség a klór-dioxidot  szippantó  pirézeket, mert legalább három ivóvíz fertőtlenítő hatékony megelőző gyógymóddal védekeznek ellene, éspedig:

  • a kognitív tulajdonságokat javító Arvisura-sör bőséges fogyasztása
  • aktív és kreatív részvétel a kognitív pánikterápiás tréningeken
  • a keresőoptimalizálás diszperzív módszernek alkalmazása
  • ClO2 tartalmú vegyületek kezelése otthon

Különösen fontos a harmadik tényezőt kiemelni akkor, amikor már tudható, hogy napokon belül élesítik a Google Pingvin 3.0 algoritmust (Google Penguin 3.0 Algorithm Update). Ez vélhetőleg újra feje tetejére állítja a keresőtalálati listákat, de semmi pánik: a pirézek felkészültek az ellenlépések megtételére a pánikmentes honlap optimalizálás alkalmazásával.

Ennek egyik mozzanata Pirézföld virtuális elköltöztetése Pseudomonas fertőzés miatt. A másik az ugyancsak virtuális pánikrendelő honlapjának optimalizálása legalis linképítő módszerekkel, emellett online hirdetések közreadására biztosított lehetőség számos blogon és honlapon.

Olvass tovább